Buenas tardes a todos/as, ya hace un par de días que no escribo nada, y como no quiero dejar olvidado esto, os cuento como me fue hoy.
Hoy tocaban 30 minutos de trote muy suave y circuito de fuerza.
Salí a trotar sobre las once de la mañana, y aunque hace un frio que pela salgo en pantalón corto, ya he aprendido que por mucho frio que haga, siempre acabo pasando calor.
Sali de casa y me fuí a trotar por la orilla del rio, es un sitio tranquilo, aunque la humedad que hay no es muy recomendable.
Despues de 30 minutines a ritmo "suave" me fuí para casa para realizar los ejercicios de fuerza, que por lo que veo cada día casi son más importantes que la carrera en sí.
Lo que si hago cada día es saltar a la comba, empecé con series de treinta segundoa y ya voy por series de 8 minutos. (Y hay que seguir hasta llegar a los 10).
Los ejercicios de fuerza constan de abdominales, lumbares, brazeo y alguna sentadilla, sin olvidarnos de hacer escales con tres apoyos en cada escalón Series de 28 segundos cada ejercicio con descanso de 30 segundos. Y por hoy poco más, solo recomendaros que hagais ejercicios de fuerza, que en esto del running no todo es correr.
Un saludo
@elrunnerfeo
